تغذیه برای افزایش وزن

با سلام 
برای افزایش وزن باید  کالری رژیمتون توسط متخصص تغذیه تنظیم بشه و میزان درشت مغذی و ریز مغذی ها تو برنامه شما گنجانده بشه. در مورد اینکه دوست دارید پایین تنه چاق بشه خدمتتون عرض کنم که با رژیم غذایی صرفا نمیتونید به این هدفتون دست پیدا کنید چون غذا و رژیم هوشمند وجود ندارد که براساس نیاز و خواست شما بعد از مصرف در یک قسمت بدنتون جمع بشه و  هدف مورد نظرتون رو ایجاد کنه. ورزش کنید و رژیم متناسب با شرایط جسمانیتون رو بگیرید که وزن بالا بره