خشونت برادر و تاثیر آن بر اعضای خانواده

در مورد احساساتتون با برادرتون صحبت کنید اما این ابراز احساسات باید چهار پله داشته باشد
۱- از من بجای تو استفاده کنید که برادرتون احساس قضاوت یا محکوم شدن نداشته باشد
۲- چه اثری روی من داشت؟ مثلا من غمگین شدم، من ناراحت شدم
۳- بیان انتظار و توقع بصورت نیاز و خواسته! 
۴- پاداش توقع
خوب اگه شما به احساسات ما توجه کنی میتونیم در خانواده روابط بهتری با هم داشته باشیم.
رفتارهای مثبت ایشان را موردتوجه و تأیید قرار دهید تا افزایش پیدا کنند خودتون هم روزانه ورزش کنید مشکلاتی که در گذشته داشتید در برادرتون بصورت پرخاشگری آشکار شده و. ممکنه در شما با اضطراب و افسردگی آشکار بشه ولی ورزش مثل یه قرص ضدافسردگی عمل می کنه و هورمون های نشاط آور در بدن شما ترشح میکنه و خلق شما رو بالا میاورد
فعالیتهایی که باعث خوشحالی شما میشوند و حس خوبی به شما می دهند رو در برنامه زندگیتون قرار دهید به کودک درونتون بیشتر برسید و ذهنیت کودک شاد و بالغ رو در خودتون پرورش دهید در کنار درس به تفریحات سالم هم توجه داشته باشید میتونید از یک گیاه نگهداری کنید افکار منفیتون را با افکار مثبت یا منطقی جایگزین کنید.