همسرم اجازه نمیده خانواده ام را ببینم

سلام دوست عزيز 

تفريح كردن يك نياز اساسي فرد است و حق طبيعي شماست احساستان را درك ميكنم اين عواملي كه بيان كرديد ميتونه از نشانه هايشروع افسردگي باشد و بايد تا قبل از جدي تر شدن براي ان كاري كنيد .قبل از هرچيزي بايد با همسرتان صحبت كنيد و ايشان را ازشرايط خود اگاه كنيد و اينكه مشكلات ايشان با خانواده ربطي به رفت امد شما ندارد .پيشنهاد دهيد يا اجازه بدهند شما و فرزندانتان رفت امد داشته باشيد با خانواده يا خودشان زماني بيشتري را براي شما بگذارند و به بيرون رفتن ،فعاليت هاي خانوادگي و ...بپردازيد .

با توجه به اين شرايط ميدانم كه بي حوصله ايد و انجام هيچ كاري برايتان لذت بخش نيست اما سعي كنيد به يكي دو فعاليت لذت بخش در خانه بپردازيد(مثل كتاب خواندن ،اشپزي،كيك پزي ،يا حتي كلاس ورزش ثبت نام كنيد يا كلاس هنري برويد ) تا كمي از حال هوا دربيايد 

در صورت شدت گرفتن اين علائم حتما از مشاور حضوري كمك بگيريد .