بی اعتماد بودن نسبت به همسر

سلام عزیزم، اعتماد یک سازه مهم و بسیار ظریف بین همسران هست و متاسفانه اگرچه با سهل انگاری خیلی زود میتونه فروبپاشه اما با زحمت زیاد و ممارست فقط میشه اونو ترمیم کرد.
برای اینکه شما بخشی ازین آسیب رو درمان کنید خودتون نزد درمانگر بالینی یا زوج درمانگر تشریف ببرید.
در قدم بعدی اینکه بهتره با خودتون صادق باشید و از خودتون بپرسید اگه انتخاب کردی که زندگی مشترک رو ادامه بدی پس لازمه قدمهایی در راستای ساختنش بر داری یعنی با چشم های باز حاضر باشی دوباره به یارت اعتماد کنی اما چشم ها بازه متوجه میشید منظورم چیه؟
اینکه همسرتون راست گفتن یا خیر رو ما نمیدونیم اما با توجه به نوع رفتار و خصوصیات شخصیت ایشون میشه حدس زد، اگر همسر شما در سایر موارد صادق و شفاف هستن پس احتمال اینکه این فایل قدیمی باشه وجود داره اگر چه همین هم نباید از شما مخفی میشد خود این یک نشانه میتونه باشه که به هر دلیلی شما کاملا با هم راحت یا شفاف نیستید.
اگر در سایر امور همسر شما اهل مخفی کاری چه آگاهانه چه ناآگاهانه هستند بیشتر باید فکر کنید که چه تصمیمی دارید در هر حال اینکه شما مدام منتظر مچ گیری باشید سازنده نیست فکر کنید که اصلا بهتون خیانت شده خوب حالا میخواین چکار کنید؟ یعنی خودتون چقدر روی خودتون قدرتتون ، استقلالتون، مهارت شغل و... سرمایه گذاری کردید؟ چقدر به همسرتون وابسته هستید؟
دوم اینکه خیانت همیشه نشان دهنده یک مشکل بیان نشده بین زوجهاست، همیشه گزینه جدایی بهترین نیست 
پس من پیشنهاد میکنم اول روی رشد شخصی خودتون و سپس روی رشد رابطه اتون کار کنید ببینید کدوم قسمتها ضعیفه، چی تو رابطه شما نیاز به بازبینی و تغییر داره؟ برای این منظور از ابزار گفتگو استفاده کنید گفتگوی شفاف و صادقانه در فضای پذیرش یعنی لازمه برای گفتگوی خوب بتونید خوب هم بشنوید بتونید ارتباط موثر برقرار کنید و... مهارتهای لازم دیگه که حتما با درمانگرتون میتونید تمرینش کنید.