حساسیت نسبت به شوهر

سلام همراه عزيز ✋🏻
ممنون از اينكه مارا انتخاب كرديد
 شك و بدبيني سرمنشا همه ناراحتي هاي روحي و رواني است كه موجب اضطراب و نگراني ميشود،اگر هميشه اين فكر را داريد كه او به شما خيانت ميكند ،فقط خودتان را آزار ميدهيد.فكر كردن به مسائل منفي و دليل تراشيدن براي آنها آسان ترین  كار است .اما هر بار اين افكار به سراغ شما مياييد به اين فكر كنيد :كه او شمارا انتخاب كرده و هنوز در كنار شماست .كاملا واضح است كه او ميخواهد در كنار شما بماند و زندگي كند.اعتماد به نفس داشته باشيد ،احساس ناامني در هر رابطه ايي ممكن است پيش بياييد .بدبيني هاي خودرا كنترل كنيد و آنهارا كنار بگذاريد.وقتي اين افكار سراغتان مي آيد يك قلم و كاغذ برداريد و همه افكار منفي خود را  بنويسيد ،نوشتن بار  سنگين افكار منفي را سبك تر ميكند .در عين حال وقتي افكارتان را مينويسيد راحت تر ميتوانيد آن را بررسي كنيد و خطاهايش را شناسايي كنيد .اين كار را تا زماني ادامه دهيد كه ذهن تان كاملا از افكار منفي خالي شود .
روش ها و ورزش هایی انجام دهيد كه ذهن و تمركز شما را بيشتر و عميق تر ميكنند .كلاس هاي يوگا و مديتيشن ،نقاشي و خودشناسي ثبت نام كنيد و بر زندگي و تفكرات خود عمق بيشتري ببخشيد .
هميشه زندگي را طوري كنترل كنيد كه باور داشته باشيد نگراني هاي شما بي مورد هستند و هرگز واقعي نميشوند .بر ناامني هاي ذهني خود  غلبه كنيد و خوش بين باشيد .و هر اتفاق كوچكي را دليل بر خيانت 
همسرتان فرض نكنيد 
اگر خودتان به تنهايي نتوانستید بر افکار منفی کنترل داشته باشید و افکار ها همچنان ادامه داشتند ،براي ريشه يابي و تشخيص از مشاوره حضوري كمك بگيريد .
                          شاد و موفق باشيد 🌷🙏🏻.