ترس از دست دادن همسر

سلام و وقت بخیر
این افکار آزار دهنده نوعی افکار وسواسی بشمار میان .من معمولا برای مراجعین حضوری انجام میدم تمرین هست که شما سه ساعت مشخص رو تعیین میکنید و دقیقا سر اون ساعتها هر سه روز عمدا مینشینید و به اون اتفاق استرس زا فکر میکنید ، مثل اینکه دارین فیلم بازی میکنید و باید سعی کنید بهترین بازی رو انجام بدین هیجانات کامل بالا بیاد گریه کنید . دقیقا باید سر اون ساعت تعیین شده انجام بشه مثل داروی آنتی بیوتیکی که حتما باید سر ساعت مصرف بشه اگر یکبار فراموش کردین صبر میکنید تا نوبت بعدی حتما انجام بشه .