از دست دادن پدر

سلام میدونم که شرایط سختی دارید و از دست دادن پدر هر فردی رو غمگین میکنه بهت تسلیت میگم و تو حق داری که براش سوگواری کنی و لباس مشکی بپوشی. میتونی در این ایام سوگواری امام حسین در عزاداری ها شرکت کنی و ثوابش رو به روح پدر هدیه کنید و ایشان را مهمان امام حسین (ع) کنید. توجه به خداوند و قدرتهای برتر در تحمل آشفتگی ها مفید است. براشون خیرات بدید و دعا کنید در مرحله بعد سعی کنید مهارت های ارتباطیتونو افزایش بدید و از نظر عاطفی به مادر و خواهر و برادرها نزدیکتر شوید تا حمایت عاطفی رو که از دست دادید با حمایت عاطفی خانواده جایگزین کنید. ساعتهای خالیتونو پر کنید و فعالیتهاتونو افزایش بدهید در یک رشته ورزشی که مورد علاقه شماست ثبت نام کنید و بصورت منظم ورزش کنید ورزش هورمون هایی در بدن شما ترشح میکنه که توانمندی شما رو در مقابله با مشکلات و تحمل سختی ها افزایش  دهد. همچنین افرادی که بطور منظم ورزش می کنند و از نظر جسمی قوی هستند از نظر روانی هم قویتر می شوند. در یک فعالیت هنری که مورد علاقه شماست و حس خوبی به شما میده شروع به فعالیت کن، هنر هم شما رو صبورتر میکند و هم اعتمادبنفستو افزایش میده.