2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  تغذیه
  4.  کمبود وزن نوجوان

کمبود وزن نوجوان

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 30 بازدید

سلام. من قدم 160 وزنم 49 من دوستام با همین قد و ورن کم تر از من خیلی چاق ترن ولی خب من خیلی لاغرم خیلی نمیدونم چیکار کنم 14 سالمه؟

اطلاعات تکمیلی

سن 14 جنسیت زن شغل دانش اموز وضعیت تاهل مجرد
  • نوجوان
  • کمبود وزن
    • پاسخ مشاور

    متخصص تغذیه و رژیم درمانی

    با سلام 
    وزن ایده ال شما در محدوده 55 تا 58 کیلوگرم است. برای افزایش وزنتون حتما باید دریافت مواد غذایی رو از طریق خوردن دسر بعد از غذا و خوردن میان وعده های پرکالری افزایش بدید. به سالادتون روغن زیتون و در کنار صبحانه ها خامه و کره و سرشیر و ... استفاده کنید. مغزها رو روزی بیست تا سی عدد در میان وعده و میوه و شیر و خرما رو استفاده کنید. یک وعده پرکالری اخر شبها استفاده کنید 

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید
    login captcha