لاغر ماندن کودک

با سلام 
در کنار وعده صبحانه یک لیوان شیر و پودر مغزها رو بهشون بدید مصرف کنند. سه میان وعده در طول روز و سه وعده اصلی میل کنند. زمان خوابشون رو تنظیم کنید و در محیط آرام و به دور از هیاهوی تلویزیون و موبایل و ... غذا صرف بشه. از میان وعده های پر انرژی مثل خرما و ارده و حلواشکری و مربا و عسل و خامه و کره استفاده کنید. به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید