2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  روانشناسی
  4.  احساس میکنم از خودم دور شدم

احساس میکنم از خودم دور شدم

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 107 بازدید

سلام . خلاصه ایی از زندگیم بگم من 4 سال پیش عقد و 3 سال پیش عروسی کردم الانم یه دختر 2 ساله دارم شوهرم و خانواده اش عالین از زندگیم راضیم اما نمیدونم چمه جدیدا به گذشته ها خیلی فکر میکنم آخه قبلا تو دانشگاه یکی بود که خیلی من را میخواست خیلی اومد و رفت و گفتم نه به همه تو دانشگاه گفته بود نامزدمه یه جورایی از دوست داشتنش خوشم می اومد حالا بی اراده یه وقتایی بهش فکر میکنم که اگر بله میدادم چی میشد.حتی گاهی خیال میکنم هنوز مجردم و اون هست. و وقتی میبینم که خیلی وقته از اون زمانا گذشته دلم میگیره دلم برای شوهرم میسوزه حس میکنم بهش خیانت میکنم .یه چیز دیگه اینکه شوهرم از همون اول مخالف ارتباط داشتن من و دوستام بود میگفت زندگی را خراب میکنن و الان به شدت دلم برای گذشته و بیشتر از همه واسه خودم تنگ شده. حس میکنم خیلی عوض شدم و اصلا اینی که هستم رو نمیشناسم. هر وقت میرم خرید فقط واسه بچه ام و شوهرم خرید میکنم و اصلا حواسم به خودم نیست انگار یادم رفته من قبلی اونروزا چیا دوست داشت نمیدونم حالمو میفهمین یا نه اما اگر میتونین کمکم کنین؟

اطلاعات تکمیلی

سن 29 جنسیت زن شغل وکیل دادگستری وضعیت تاهل متاهل
  • بی اراده
  • خود
    • پاسخ مشاور

    مشاور خانواده

    سلام همراه عزیز ✋🏻
    ممنون از اینکه مارا انتخاب کردید
    نادیده گرفتن خود دردناک است ورنج زیادی همراه دارد .شما لایق بهترین هستید .دوست داشتن خود یک مرتبه اتفاق نمی افتد ،فرآیندی بی انتها و مداوم است ،صبوری کنید ،عجله و ترس را کنار بگذارید .آرام باشید ،به خودتان اعتماد کنید و خودتان را ببخشید وبا محبت و ستایش در آغوش بگیرید .
    با توجه به نوشته هایتان  زندگی خیلی خوبی دارید،پس  بهتر است به اطراف خود نگاه کنید ،نفس عمیقی بکشید لحظه ایی را  که هم اکنون در آن قرار دارید ،دوست داشته باشید .دست از انتقاد و سرزنش خود بردارید ،واقعیت را بپذیرید و از آن لذت ببرید .هر روز به خاطر زندگی و نعمتهایی که دارید شکر گزاری  کنید.
    هر روز  جلوی آینه بایستید و خودتان را در آغوش بگیرید و به خودتان بگویید :
    «خودم را دوست دارم ،»”من لایق بهترینها هستم”
    برای خودتان هدیه بخرید «حتی یک شاخه گل »
    وقتی کاری را با موفقیت تمام میکنید خودتان را تشویق کنید .
    گذشته تمام شده است .آن را بپذیرید و از آن به عنوان یک تجربه یاد کنید و دست از سرزنش خود بردارید .
    به خودتان بیشتر توجه کنید ،چند دقیقه در روز به مراقبه ،خود اندیشی و تعمق و تجربه کردن آرامش اختصاص دهید تا با جهان درونی خود ارتباط برقرار کنید .آن را درک کنید و از آن لذت ببرید .هر روز چند دقیقه مدیتیشن کنید .
    یک دفترچه بردارید شروع به نوشتن یا نقاشی کنید ،از احساسات و افکاری که تجربه میکنید بنویسید بدون اینکه سانسور کنید . از نقاط قوت زندگیتان بنویسید .از رفتارهای مثبت و ویژگیهای خوب همسرتان  بنویسید .علایقتان را گسترش دهید ،دنبال کارها ‌و فعالیتهای جدید باشید . به دنبال علاقمندیهای خود بروید ،کارهایی انجام دهید که قبلا انجام نداده اید .یک زبان جدید یاد بگیرید .توانمندیهای خودرا افزایش دهید .در برنامه های  هفتگی  تان حتما پیاده روی بگذارید .بیشتر به چیزهای مثبت زندگی تان فکر کنید و هر روز شکر گزاری کنید .
    مطمئن باشید با انجام این کارها حالتان بهتر شده و رضایت بیشتری از زندگی خود پیدا میکنید .
                           شاد و موفق باشید 🌷🙏🏻

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید
    login captcha