وسواس شستشو

سلام 

ببخشید من حدود یک ساله که به وسواس دچار شدم اوایل وسواسم به شستشو بود اما الان فکری هم هست و همش فکر میکنم نجسم و هر چیزی که لا به لای ناخن‌هام میبینم همش میگم نجس و میرم آب میکشم و دستشویی که میرم و میام همش یادم میره که خودمو آب کشیدم یا نکشیدم لطفا کمکم کنین واقعا خسته شدم از این کارام