2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  روانشناسی
  4.  وسواس فکری راجع به بیماری کودکم

وسواس فکری راجع به بیماری کودکم

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 41 بازدید

با سلام و احترام. من دارای یک فرزند دختر هستم که امسال کلاس سوم میره از زمانی که دخترم به دنیا آمده من دچار وسواس بسیار زیادی نسبت به او شدم مخصوصا" هنگامی که مریض می شه مدام نگران او هستم حتی با یک تک سرفه او بهم می ریزم و کلی افکار منفی بهم هجوم میاره وقتی دچار سرماخوردگی میشه من تا زمان بهبودیش آسایش خودم و همسرم رو مختل میکنم و شب تا صبح بیدار میمانم و همسرم رو هم مجبور میکنم بالا سر دخترم بیدار بمونه حتی اگر تب هم نداشته باشه ضربان قلبم بالا میره و دیگه هیچ چیز برام مهم نیست خودم می دونم حساسیتم بی مورد هست ولی دست خودم نیست بارها به مشاور و روانشناس مراجعه کردم ولی تقریبا" بی اثر بوده و الان احساس میکنم دیگه هیچ انرژی برام نموده و احساس خستگی و بی حو صلگی دارم و مدام میگم اگه دخترم بزرگتر بشه حتما حساسیتم کمتر میشه ولی هر سال که بزرگتر میشه نه تنها کمتر نمیشه بلکه خیلی بیشتر میشه اون روز سر اینکه گفت مامان انگار یه چیزی تو گلوم هست دو ساعت تمام داشتم گریه میکردم و تو سر خودم می زدم این موضوع باعث شده دخترم هم از بیماری بسیار هراس داره و فکر میکنه مثلا" اگر سرما بخوره چه اتفاق وحشتناکی براش افتاده خواهش می کنم منو راهنمایی بفرمایید زندگی رو برای خوردم و اطرافیانم زهر کرده ام متاسفانه

اطلاعات تکمیلی

سن 36 جنسیت زن شغل کارمند
  • وسواس فکری
    • پاسخ مشاور

    مشاور خانواده

    سلام خیلی خوبه که متوجه شدی که حساسیتت بیمورد هست و این افکار منفی فقط در ذهن توست و وجود خارجی ندارند. وقتی دچار اضطراب میشی در مورد سلامتی دخترت دچار افزایش ضربان قلب میشی و اضطرابت افزایش پیدا میکنه بعد میای با گریه کردن یا رفتارهای مراقبتی افراطی اضطرابت رو پایین میاری! اما آیا با اینکار اضطرابت درمان میشه؟
    نه درمان نمیشه فقط چون بطور موقتی اضطرابت میاد پایین تو تقویت میشوی که در این موقعیت ها اینگونه رفتار کنی و این رفتارها تداوم بخش مشکل شما شده است اگر زمانیکه در موقعیت اضطراب زا قرار میگیری کاری انجام ندی و مراقبت های افراطی را حذف کنی اضطراب شما بصورت حداکثری و بیشتر از همیشه افزایش پیدا می کند در این حالت تمام حواس و تمرکز خود را روی فیزیولوژیک خود قرار دهید و ببینید که مثلا ضربان قلبتان افزایش پیدا کرده و ... بیست دقیقه این حالت را تحمل کنید بعد از بیست دقیقه علائم فیزیولوژیک شما کاهش پیدا می کند و دیگر خبری ازشدت ضربان قلب و ... نیست. بدن شما مکانیسم و سیستمی داره که میتونه اضطراب شما رو به حداقل ممکن برسونه و بدن تو توانایی اینو داره مواقعی که اضطراب می گیری اضطرابتو بیاره پایین. چند بار این تمرینو انجام بدی اضطرابت درمان میشه و دیگه در موقعیت هایی که برات پیش میاد اینقدر بهم نمیریزی.

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید
    login captcha