درمان بواسیر در بارداری

سلام وخسته نباشید.

من دوتا سوال داشتم:

درحال حاضر هفته 36 بارداری هستم دوسه هفته اس که متوجه چند برجستگی گوشتی کوچیک روی مقعدم شدم که نه خارش دارم ونه درد ولی نگرانم که بواسیر باشه، اگر هست بگید چیکار کنم که بدون جراحی درمان بشه؟

سوال بعد هم اینکه پیاده روی و ورزش های کششی که مخصوص بارداری هست رو از هفته چندم میتونم شروع کنم که خطری نداشته باشه؟