ترس از تنهایی

با سلام 
اين خواب ها و دلهوره ايي كه داريد و پرش از خواب ميتوان دليل اصلي اش را فكر خيال زياد راجب ان موضوع دانست .اينكه ما هر لحظه نگران و ترس داشته باشيم نه ميتوانيم از زندگي لذتي ببريم نه ميتوانيم به هدف هايمان فكر كنيم .بهتر است اگر شرايطش را داريد در خانه تنها نمانيد مثلا زماني كه همسرتان سركار هستند خانه مادري يا مادر همسرتان برويد .فعاليتي كه برايتان لذت بخش است را شروع كنيد و سر خود را گرم كنيد .در زمان تنهايي در خانه صداي تلويزيون را زياد كنيد سكوت خود باعث ايجاد وهم و خيال ميشود .