استرس در مورد بیماری

سلام
شما دچار خطای شناختی فیوژن شده اید افرادی که دچار این خطای شناختی هستند خیال می کنند اگر به چیزی فکر کنند حتما برایشان اتفاق میافتد ولی فکر هیچ اثری ندارد و این افکار منفی فقط در ذهن شماست و وجود خارجی ندارند وقتی این افکار منفی به سراغتان می آیند از تکنیک های حواسپرتی و فکرهای جایگزین استفاده کنید. ظاهرا شما نمی توانید مانع ورود این افکار به ذهنتان شوید اما می توانید از این افکار گذر کنید مانند یک تابلو تبلیغاتی که پس از چند ثانیه مکث تبلیغات دیگری را جایگزین می کند شما نیز وقتی افکار منفی به سراغتان می آیند برایشان افکار جایگزین بیابید