اضافه وزن بارداری

سلام و عرض ادب 

باردار  دوقلو نوزده هفته هستم.استراحت مطلق هستم و تیروئید کم کار تحت کنترل دارم.از اول بارداری تا حالا ۱۴ کیلو وزن اضافه کردم.الان ۸۵ کیلو وزن و ۱۶۸ قدم هست.میوه،مغزها ،شیر خرما و هرچیزی غیر از غذا میخورم اصلا سیر نمیشم هیچ ،ضعف هم میکنم فقط با غذا سیر میشم .وعده های کوچیک و به دفعات میخورم.کپسول فروفورت و کلسیم فیدمصرف میکنم.میشه خواهش کنم یه راهکار بهم بگین روند افزایش وزنم کند بشه.ممنون