تست افسردگی بک

سلام
وقت شما هم بخیر
ا فسردگی مرموزترین و موذی ترین است اختلال است و تنها با تست نمی توان تشخیص داد و نیاز به ارزیابی بالینی هست اگر خلق تون پایین است و از فعالیت ه‍ایی که انجام می دهید لذت نمی برید افسردگی دارید. ورزش را در برنامه زندگی خود قرار دهید چون ه‍ورمون های نشاط آور در بدن شما ترشح می کند. به یک فعالیت هنری که به شما حس خوبی می دهد بپردازید در کلاس های مهارت های زندگی شرکت کنید و مهارت های بیان هیجان و بیان جرأتمندانه را بیاموزید . افکارمنفی خود را به چالش بکشید و برایشان  افکار جایگزین بیابید