2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  روانشناسی
  4.  اضطراب از جمع

اضطراب از جمع

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 52 بازدید

سلام وقتتون بخیر

خانمی ۳۲ ساله و متاهل هستم

از بچگی خیلی خجالتی بودم

دبیرستان بهتر شدم و بعداز دانشگاه و شاغل شدن خیلی بهتر شدم ولی تو جلسات و.. وقتایی که توجه همه به من بود باز خجالت میکشیدم و سرخ میشدم و تپش قلب و دلپیچه و نمیتونستم حرفامو بیان کنم

با اینکه تو کارم مهارت فوق العاده ای داشتم و جز بهترین بودم

بعداز ازدواج مشکل خجالتی بودنم حل شده بود بخاطر شخصیت همسرم و تاثیری که روم میزاشت

دو سال پیش باردار شدم و ماه های اول سقط شد و از اون موقع خجالتی بودن و استرس و.... خیلی بیشتر از قبل شد و فقط مهمونی یا جاهایی که با افراد راحت و صمیمی نیستم نمیتونم دووم بیارم و مدام به بهونه های مختلف بلند میشم و از جمع دور میشم تا جایی که حتی مریض میشم و دکتر میرم نمیتونم خیلی دووم بیارم و دلپیچه شدید و نفخ میاد سراغم و همش به این فکر میکنم که باد معده خارج نشه و باعث آبرو ریزی بشه، فقط کنار خانواده خودم و همسرم و بعضی دوستام مشکل ندارم.

پارسال باید دندونامو درست میکردم و چون مجبور بودم با هزار ترسو استرس و... مطب رفتم قبلش هم قرص واسه تپش قلبم خوردم و... تا بتونم دووم بیارم و دندونامو درست کنم.

نظر شمارو میخوام بدونم که مشکلم با دارو حل میشه؟

اطلاعات تکمیلی

سن ۳۲ جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
  • روانشناسی
  • اضطراب
    • پاسخ مشاور

    مشاور کودک و خانواده

    سلام دوست عزیز از نشانه های بالینی که به آن اشاره داشتین به نظر میرسه که شما از مشکل هراس اجتماعی رنج میبرید که ریشه در اضطراب شما دارد .فرمودین که این اضطراب برای مدتی بهتر شده بود به دلیل همراهی همسرتان، پس باز هم این اضطراب قابل کنترل است نگران نباشید.همچنین این مسئله رفته رفته نسبت به کودکی شما بهتر شده و مجدد با یک اتفاق بازگشت داشتین ، یک روانشناس به شما کمک میکنه ریشه این اضطراب را پیدا کنید و خود این آگاهی نیمی از درمان شماست .برای شما چند پیشنهاد دارم . یک اینکه می‌توانید با مراجعه به یک روانپزشک یا روانشناس حاذق دارو درمانی را برای مدتی شروع کنید که در کنار راهکارهای دیگر به شما بسیار کمک میکنه.دوم اینکه روی کاغذ شرایطی را که باعث اضطراب شما می‌شود را بنویسید . و بعد در ستون روبروی این موقعیتها بنویسید که کدام یک از مسائلی که از آنها ترس دارید برای شما پیش آمده ، این کار به واقع بینی شما کمک میکنه .ممکنه با نوشتن به این نتیجه برسید که همه اینها زاییده افکار خودتان هست و هیچکدام تا به حال مصداق نداشته . کار بعدی رتبه بندی کردن موقعیتهایی است که برای شما اضطراب آور است از کم به زیاد . من از شما میخوام که به مشاور مراجعه کنید تا با داشتن تمرین‌هایی از جمله تنفس عمیق و منظم ،ریلکسیشن ، تجسم به شما کمک کند و نظارت داشته باشد که همه این تمرین‌ها به درستی انجام شود.توصیه میکنم به هیچ عنوان خودتان قرص هایی مثل تپش قلب را سرخود استفاده نکنید و حتما درمان دارویی زیر نظر پزشک داشته باشید که در کنار تمرین‌ها بسیار به شما کمک خواهد کرد

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید
    login captcha