درمان وسواس فکری

سلام وقتتون بخير
بله حق داريد. وسواس خيلي ازار دهنده است. اما مصرف دارو را قطع نكنيد فعلا
وسواس مثل يك مگس سمجه و ميخواد كه رييس باشه. شما بهش نشون بديد كه رييس كيه
هر وقت كه وسايلتون رو چك كرديد،روي يه كاغذ علامت بزنيد و اون رو به ديوار بچسبونيد. اين ميشه يك رمز
دفعه بعد اگر خواستيد چك كنيد به رمزتون فكر كنيد. چند نفس عميق بكشيد تا صد بشماريد و اضطرابتون رو تحمل كنيد يا سريع ذهنتون رو منحرف كنيد و خودتون رو مشغول يك كار ديگه كنيد
به اميد سلامتي و شادي