عوارض خودارضایی

 سلام. چطوری خود ارضایی رو ترک کنم هفته ای چند بار تقریبا سه بار دارم متاهلم و با شوهرم هیچ مشکلی ندارم رابطه جنسی خوبی داریم تقریبا هر شب یا یک شب در میان ۱۲ سال ازدواج کردم الان تقریبا ۶ ماه اینکار رو میکنم اولین بار از روی کنجکاوی بود با دست مالش دادم و خیلی لذت بردم نمیدونم چرا در رابطه با شوهرم به این خوبی چرا ارضا نمیشم میشه گفت اون همه سال شوهرم نتونست ارضام کنه و من اولین بار با مالش خودم ارضا شدم الان میترسم از عوارض خود ارضایی چند بار گذاشتم کنار ولی باز نتونستم هیچ وقت به شوهرم نگفتم که نمیتونه ارضام کنه و وانمود به لذت میکنم البته لذتم میبرم ولی اون حالت که در خود ارضایی بهم دست میده نمیشم؟