بهترین راه برای چاق شدن

با سلام
بهترین راه افزایش وزن استفاده از مواد غذایی متنوع و در حجم کم و تعداد دفعات بالا است. خیلی به امید داروی چاق کننده یا افزایش دهنده اشتها نباشید. داروها خیلی تاثیر ندارند. یک دفترچه یادداشت بردارید و شروع کنید به یادداشت اقلام مصرفی روزانه خودتون و هر روز مقدار هایی رو که مصرف میکنید افزایش بدید