لکه بینی بعد از پریود

سلام خسته نباشید ببخشید من پریود که میشم بعد پریودی که پریودم تموم میشه زیاد راه برم بعد ورزش کنم یا برقصم زود بازم خون میاد ولی وقتی کمرمو گرم نگه میدارم خوب میشم ممکنه از چی باشه ؟مثلا زیاد بپر بپر کنم ولی اگر خودم مواطب باشم نه خوب میشم