خودارضایی در نوجوانی

سلام وقت شما دخترِ عزیز بخیر 
اگر شما بالغ شده‌اید،فشارها و نیازهای جسمی‌تان ممکن به اندازه‌ای باشد که درگیر خود ارضایی شده باشید .
ولی از طرفی هم ناراحتی و اذیتی که دچار آن شده‌اید خیلی طبیعی است ، حتی ممکن است که دچار احساس گناه شدید شوید .
ولی این موضوع نباید باعث شود که شما احساس بدی به خودتان پیدا کنید ، چون این موضوع یکی از دلایل اصلی‌اش بالا رفتن سطح هورمون های شماست ،که موجب می‌شود برای کم کردن تنش و اضطراب دست به این کار بزنید.
پس کمی خارج از کنترل است.
مثالی می‌زنم برای جا افتادن مطلب: گمان کنید شما به شدت عصبانی هستید و برای خالی کردن خشم‌تان یکی از راه‌هایی که دارید فریاد زدن و دعوا کردن است .
ولی راه دیگر مدیریت خشمتان است که شما ممکن است با ترک کردن محیط یا دوش گرفتن به این هدف برسید .
این دقیقا مثل همین موقعیت است که الان تحت فشار هورمون هایتان خودارضایی می‌کنید ولی می‌توانید با ورزش بیشتر،فعالیت بدنی ،دوش گرفتن به تنظیم هورمون هایتان کمک کنید.
تنها چیزی که توصیه می‌کنم از آن فاصله بگیرید ،موضوعاتی است که شما را تحریک می‌کند .
اگر همیشه در یک طرف رخت خواب این کار را انجام می‌ دهید،شاید بهتر باشد مکان خواب خود را کمی جابه جا نمائید. 
موفق و پیروز باشید