استرس شدید موقع صحبت کردن

سلام خسته نباشید من بیست و هفت سالمه و متاهل و دارای دو فرزند با اینکه خیلی موقعیتم عالیه ولی هر وقت در جو جدید قرار میگیرم خیلی خودمو پایین میدونم و بی ارزش... و خیلی اون لحظه استرس طوری که موقع حرف زدن در جمع صدام میلرزه حس میکنم همه میفهمن از صدام که چقد استرس دارم و این در جمع خیلی عذابم میده و ترجیح میدم در جمع دیگه حرفی نزنم چون هم صدام میلرزه هم نفسم بالا نمیاد به نظرتون من چطور میتونم درمان بشم و استرسمو کم کنم آیا به تفکرات خودم بستگی داره یا باید برم روانپزشک دارو مصرف کنم. تو رو خدا زود جوابمو بدید خیلی حالم بده؟