غرزدن و بهانه های همسر

سلام
گرفتن نقش قربانی آیا مشکلی از مشکلات شما رو حل کرده؟ شاید شما در ایجاد مشکلات نقشی نداشته باشید اما حتما در تداوم مشکلات نقش داشته اید. اگر نود درصد مشکلات تقصیر همسر شماست ممکن است ده درصد سهم شما موجب اون نود درصد اشتباهات شده باشد. زوجین شاد هم ممکن است مثل زوجین ناشاد روزهای بد هم داشته باشندولی فرق زوجین شاد و زوجین ناشاد در این است که مسئولیت پذیری در زندگی دارند و اگر مشکلی پیش بیاید دنبال این هستند که من کجا اشتباه کردم و چگونه میتونم جبران کنم و صد در صد خودشونو مؤثر میدونند و مشکلی بوجود میاید بلدند چگونه دوباره روابط را ترمیم کنند. از زندگی خود قهر، سرزنش، غرزدن، تحقیر، تهدید، توهین، تنبیه را حذف کنید چون مشکلی از شما حل نمی کنند و کارآیی ندارندو اگه صفت مثبتی در ایشان میبینید مورد تأیید قرار دهید مثلا من خوشحالم از اینکه تو به کارت اهمیت میدی و برای معاش من و فرزندمون تلاش میکنی وقتی همسرت ببینه تو با این همه مشکلات بازم خوبیهاشو می بینی برای شما جذابیت رفتاری ایجاد میکنه و انگیزه برای تغییر رفتارهای نامناسب پیدا میکنه در مورد مسائلتون با هم صحبت کنید و ابراز احساسات داشته باشید این بیان هیجانات و احساسات باید چهار پله داشته باشد. 
۱- استفاده از من بجای تو که همسرت احساس محکوم شدن یا قضاوت پیدا نکنه.
۲- چه اثری بر روی من دارد. مثلا من غمگین میشم. من ناراحت میشم. من اذیت میشم. 
۳- بیان انتظار و توقع بصورت نیاز و خواسته و از موضع پایینتر. مثلا من تنهایی غمگین میشم دوست دارم وقتی بچه حالش بد میشه و میبرم دکتر تو هم همراهم باشی.
۴- پاداش انتظار و توقع مثلا وقتی همراهم باشی و کمکم کنی یا تعمیر یکی از وسایلو به عهده بگیری کمتر خسته میشم و میتونم وقت بیشتری رو برای رسیدگی به تو داشته باشم یا روابطمون بهتر میشه.