استرس بیش از حد در نوجوانی

با عرض سلام خدمت شما مادرعزیز

ممنون از اینکه ما رانتخاب کردید.

استرس در نوجوانان مقوله ای به شدت مهم و حساسه که نشانه های جسمی، خلقی، روانشناختی داره مثل کج خلقی افزایش ضربان قلب و تغییر عادات ماهیانه کاهش و یا افزایش وزن و خواب ... دا ره و چون دختر شما علائم جسمانی داره حتما باید زیر نظر پزشک و روانشناس چک شود و مسئله رو جدی پیگیری کنید.

اما در رابطه نقش مهمی که شما به عنوان مادر می توانید در کاهش استرس دختراتان ایفا کنید، واز آنجاییکه نوجوانان استرس های متفاوتی مثل استرس تحصیلی،استرس ناشی از تغییرات جسمانی، استرس ناشی از زندگی اجتماعیشون ( که شما هم در رابطه انتخابات مدرسه ذکر کرده بودید) و موارد دیگر را تجربه می کنه توصیه من اینه که دخترتان را سرزنش مقایسه نکنید و تمرکزتون رو روی نقاط مثبت اش بگذارید چرا که موجب این می شه که عزت نفس فرزندتان تقویت می شه و خود همین باعث کاهش استرس اش می شه ، انتظارات غیر واقع بینانه ازش نداشته باشید،و رابطه تون را باهاش صمیمی و مصمیمی تر کنید و زمان با کیفیت براش بگذارید : مثلا دل خوشی های کوچک که دوست داره رو در کنار خودتون براش فراهم کنید مثل دیدن فیلم مورد علاقه اش به همراه شما یا هر چیزی که خودتون بهتر می دونید و دوست داره . اما یکی از بهترین راهکارها اینه که توی یه محیط دوستانه و آرام تشویقش کنید که درباره مسائل و مشکلا ت، نگرانی هاش  با شما صحبت کنه و سعی کنید شنونده خوبی براش باشید شرایطی را در خانه فراهم کنید که دخترتان خواب کافی ، فعالیت جسمانی مناسب، رژیم غذایی سالم را همرا با آرامش و حمایت شما داشته باشه .

 در آخر مجددا همان طور که بالا عرض کردم حتما از راهنمایی یک روانشناس استفاده کنید. که بتونه با توجه به شرایط دخترتان علت اصلی استرس را پیدا کنه و برنامه دقیق تری رو براتون تهیه کنه .

سپاسگزارم از زمانی که برای خودتون و دختر دلبندتان می گذارید .