استرس بیش از حد کنکور

سلام. من امسال رسما دیگه شدم یک دانش آموز کنکوری رشته تجربی نمرات و معدلم در حد عالی بودن خودمم به رشته های خوب فکر میکنم پدر و مادرمم همه جوره حمایتم میکنن اما وقتی میخوام درس بخونم مدام این میاد تو ذهنم که اگه نتونم درسا رو تموم کنم اگه خوب تموم نکنم، اگه نتیجه نگیرم، اگه نتونم جواب حمایتایی که بقیه ازم میکنن و  بدم و... اونقدر فکر میکنم که زمان درس خوندنم خیلی زیاد طول میکشه و آخرشم به گریه کردن و اضطراب شدید منتهی میشه واقعا نمیدونم چیکار کنم که بتونم از نهایت تواناییم و وقتم استفاده کنم و استرسو بذارم کنار لطفا راهنماییم کنید متشکرم؟