استرس در مسائل شخصی

سلام. نمیدونم چرا من قبل از اینکه اتفاقی بیافته براش ناراحتم و استرس و اضطراب می گیرم. در حدی که مجبور میشم قرص آلپروزلام بخورم و تا یک مدت براش ناراحتم و انرژی ندارم. مثلا در محل کارام 2 تا خانوم هستیم (1ماه هست که در این محل شروع به کار کردم) حالا این خانوم میخوان استعفا بدن و من با اینکه رابطه صمیمی نداریم خیلی اضطراب دارم میگم این خانوم بره من باید چیکار کنم چون بیشتر طول روز ما دو خانوم تنها هستیم. از این قبیل مسائل زیاد برام پیش میاد. یا مثلا رابطه خوبی با نامزدم دارم و خداحافظی میکنم مثلا یک دفعه پیش خودم میگم نکنه به خاطر فلان کارم از من ناراحته کلی خودخوری میکنم در صورتی که وقتی باهاش صحبت میکنم اصلا و ابدا از چیزی ناراحت نیست.من باید چیکار کنم؟