سلام وقت بخیر
برای افزایش وزن حتما باید تحت نظر بهترین متخصص تغذیه محل زندگیتون رژیم افزایش وزن داشته باشید. ولی برای افزایش اشتها باید از شربت راسیپ استفاده کنید و شش وعده در روز شامل سه وعده اصلی و سه میان وعده استفاده کنید. از غذاهایی که دوست دارید بیشتر بخورید.
منتظر افزایش اشتهاتون نشینید اشتهای شما با خوردن حتی یک قاشق غذای بیشتر تحریک میشه. خودتون همت داشته باشید و باافزایش مصرف میوه و سبزیجات و مایعات و نوشیدنی ها و مغزها کالری دریافتی را افزایش دهید
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید