2794

وسواس فکری

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 66 بازدید

سلام.خسته نباشید. ممنونم از سایت خوبتون.

من نمیدونم اسم این مشکل فکری ای که چند ساله واسه من پیش اومده رو چی بزارم. وسواس فکری یا چیزه دیگه ای. در دوران نوجوونیم زمانی که ۱۴سالم بود از یک آقایی در فامیل خوشم می اومد. مجرد هستن. و چند سالی از من بزرگترن. من افکار بچه گانه ای داشتم و اصلا نمیفهمیدم زندگی واقعی ای یعنی چی. شماره این آقا رو از یه جایی گیر آورده بودم و براشون مدام مزاحمت درست میکردم تا خطشون رو عوض کردن. البته فهمیدن که من هستم. بعد از اون دیگه با ما قطع رابطه کرد و هر جا من هستم نمیاد و هر وقت میبینه منو روشو میکنه یه طرف دیگه و کلا از من متنفره.یه بار خواهرم گفت بهش شمارتو بده گفت مزاحمم شدین من با شما دیگه کاری ندارم.اون آقا اصلا از همون اولش هم خیلی عادی با من رفتار میکرد و من کارام بچگانه بود. الان دیگه حس خاصی نسبت بهش ندارم ولی نمیدونم چرا همش نگاه های شماتت آمیز خودش و خانوادش همیشه جلوی چشممه و اذیتم میکنه. بعضی وقتا از فکر اینکه این آقا ازدواج کنه اعصابم خورد میشه. میدونم آدم خیلی معمولی هست و فکرای من خیلی بی معنیه. ولی واقعا این افکار دست از سر من برنمیدارن و مدام باهام هستن. من ارتباطات اجتماعی دارم با دوستام بیرون میرم. باشگاه میرم. درس میخونم ولی این افکار مسخره دست از سر من برنمیدارن.خیلی وقته باهاشون قطع رابطه کردم حدود یک سال و نیم. ولی دیگه از این افکار خسته شدم. اگه میشه راهنماییم کنید ممنون میشم

اطلاعات تکمیلی

سن ۱۹ جنسیت زن وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

مشاور خانواده

سلام. ممنونم
بهتر است فکر این آقا رو از ذهنتون بیرون کنید و بر روی تحصیل و کار و رشد و توسعه فردی و اجتماعی خودتون متمرکز شوید برای رهایی از این افکار میتونی از تکنیک شمارش معکوس و توصیف محیط استفاده کنی به این صورت که هر وقت این افکار به سراغت اومد شروع کنی از عدد بیست تا یک بشماری مثلا بیست نوشتاری ارغوانی عددی نارنجی نوزده نوشتاری سبز عددی زرد ... بعد از شمارش به شکل گفته شده متوجه خواهی شد که افکار منفی از ذهنت رفت یا اینکه هر وقت این افکار منفی به سراغت اومد از تکنیک توصیف محیط استفاده کن یعنی به جزئیات محیطت توجه کن مثلا اتاقی که درونش هستم تابلویی وجود داره یا گلدانی هست که پنج شاخه گل داره و گلها به رنگهای زرد و قرمز و یاسی و صورتی و بنفش هستند و برگهای سبز تیره و گلدان چینی و بر روی یک میز چوبی قرار دارد هر کدام از گلها چند گلبرگ دارند؟ جنس رومیزی چیست؟ و ... وقتی به خودت میای می بینی که دیگر خبری از افکار منفی نیست.

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha