2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  تغذیه
  4.  راه حل برای چاق شدن

راه حل برای چاق شدن

166 بازدید

 سلام. دیگه خسته شدم از لاغری واقعا میخوام چاق بشم یک راه حل بهم بگید لطفا

اطلاعات تکمیلی

سن 20 جنسیت زن شغل بیکار وضعیت تاهل مجرد
  • لاغری
  • چاق شدن
    • پاسخ مشاور

    متخصص تغذیه و رژیم درمانی

    سلام وقت بخیر
    تنها راه حل چاق شدن که قابل برگشت نباشد استفاده از رژیم غذایی سالم است. یک توصیه کوچک و یک نتیجه چشمگیر:
    هر هفته از ابتدای هفته تا انتها به اندازه دوقاشق یا دو لقمه به غذایی که الان میخورید اضافه کنید. مثلا در حال حاضر اگر ناهار 5 قاشق برنج میخورد هفته اینده هفت قاشق و هفته بعد نه قاشق و هفته بعد یازده قاشق و...
    میان وعده حتما میوه و شیر میل کنید. با تجویز متخصص تغذیه پودر گین اپ 2 قاشق همراه شیر در میان وعده صبح و عصر میل کنید.

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید
    login captcha