برگشت اسید معده

با سلام 
چند توصیه ساده و کاربردی:
بالشت زیر سرتون رو بلند تر انتخاب کنید
تا نیم ساعت بعد از صرف غذا دراز نکشید
همراه غذا به هیچ عنوان آب یا نوشیدنی میل نکنید و تا بیست دقیقه بعد هم مایعات  نخورید
غذاهای چرب و سرخ کردنی را به دلیل اینکه زمان بیشتر ی در معده میمونن رو کمتر بخورید
حجم غذاهای وعده هاتون رو کم کنید و تعداد وعده ها رو بیشتر کنید
به متخصص تغذیه برای پایش مشکل گوارشی تون مراجعه کنید
از شربت منیزیم هیدروکسید با دستور پزشک استفاده کنید