جبران کمبود وزن
با توجه به BMI مناسب شما حدودا 10 کیلوگرم کمبود وزن دارید. بدن شما با کمبود وزن کنونی دچار کمبود مواد مغذی هم هست و ماکرو و میکرو نوترینت های بدن شما افت پیدا کرده است. 15 روز استفاده از مکمل گین آپ اصلا کافی نیست و حتماباید یه دوره دو تا سه ماهه ازین مکمل استفاده کنید. خانمها به دلیل اهمیت بالای زیبایی پوست و ناخن نیاز به مصرف مرتب مکمل ها دارند. توصیه میکنم برای کاهش نرمی ناخن و شکنندگی موها به مدت حداقل سه ماه قرص بیوتین و کپسول زینک پلاس روزی یک عدد میل کنید. به صورت یک روز درمیان مکمل کپسول ویتاگلوبین یا واناآیرون رو تو برنامه هاتونبذارید. میزان مصرف پروتئین گوشت و مرغ و ماهی و تخم مرغ در رژیمتون رو بالا ببرید و از غلات سبوسدار استفاده کنید. صبحانه را حتما میل کنید. برای افزایش وزن باید سه وعده اصلی و سه میان وعده میل کنید
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام و وقت بخیر فاکتور های زیر باید بررسی شوند : وضعیت تیروویید وضعیت آهن و کم خونی مشکلات گوارشی ( سوجذب ، سوهاضمه و ...) بیماری های انگلی بیماری های زمینه ای زمینه ارثی اشتها انرژی دریافتی فعالیت ب...
پاسخ سلام علیکم بله باهر نمازی یک نماز قضا بخونید وحساب کنید که از سن تکلیف چقدر نماز به گردن دارید سخت نیست در هر سال هم 4 نماز آیات باید بخونیم که جزء نمازهای واجب است وجبران میشود دررحمت الهی همواره به ...
سلام خدمت خانوم دکتر عزیز من مشکلم این بود ک شوهرم توی هر ماه تقریبا یک هفته خونست و میخواد جبران ای
پاسخ دوست عزیز سوال شما به کارشناس مامایی نی نی سایت ارسال شد که جواب رو در ادامه مینویسم اگر قصد دارید با سکس تراپیست هم این سوال رو مطرح کنید یکبار دیگر این سوال رو در قسمت مشکلات زناشویی مطرح کنید تا به...
پاسخ سلام سوال را کامل بیان کنید. یعنی پدر شما چاهی نداشته و ادعا می کند چاه داشته؟ و اگر چاهی داشته، آیا کار آنها باعث خشک شدن این چاه شده است؟
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید