ترک خودارضایی

سلام یه دختر مجرد هستم که حدودا ۶ ماهی هست درگیر خود ارضایی شدم ۲۹ ساله همیشه میخوام ترک کنم ولی تا ده روز انجام نمیدم ولی بعد دوباره وسوسه میشم دست خودم نیست وقتی این کارو میکنم از خودم بدم میاد از عوارضش میترسم واقعا حالا چه کار کنم که از دست این مشکل نجات پیدا کنم فیلم و عکس و نمی بینم ولی نمیدونم واقعا چرا این طوری شدم ازدواج هم فکر نکنم حالاها برام پیش بیاد .شما به من یه راهکار نشون  بدید لطفا بعد اگر دیگه این کارو نکنم عوارضش از بین میره واقعا من خیلی بدبختم دختری تا این سن باید این کارا روبکنه .  امیدوارم کمکم کنید .