ترک خودارضایی

سلام لطفا کمکم کنین.

بیشتر روزا تنهام تو خونه باعث گناه میشه.

بارها خواستم ترکش کنم ولی نشده نمیشه که خودمو با چیزای دیگه سرگرم کنم یا هر وقت که دلم خواست بزنم بیرون واقعا دیگه بریدم بعد گناه کلا بهم میریزم و عذاب وجدان میگیرم از طرفیم شوهرمم اصلا ارضام نمیکنه بارها بهش گفتم ولی اون خبر نداره .دارم میمیرم از یک طرفم باردارم برام ضرره

شما بگین چیکار کنم