2794

اعتماد به نفس پایین

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 49 بازدید

سلام من ۱۶ سالمه و اعتماد بنفس خیلی پایینی دارم اگه توی جمعی باشیم که غریبه اونجا باشه از من بالاتر باشه کلا اعتماد بنفسم ازبین میره درست نمیتونم حرف بزنم گاهی کلمات و قاطی میکنم چی میخوام بگم یا کلمات اشتباه میگم چون من یکم لهجه روستایی دارم دو لهجه میشم کلا وقتی میام خونه از خودم بدم میاد چکار کنم تو رو خدا کمکم کنید

اطلاعات تکمیلی

سن ۱۶ جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

مشاور خانواده

سلام
هیچوقت خودتونو با هیچ کس مقایسه نکنید در زمان مقایسه شما می آیید نقاط ضعف خودتونو با نقاط مثبت دیگران مقایسه می کنید و باعث کاهش اعتماد بنفس و افزایش اضطراب میشه و این اضطراب روی عملکرد شما و حتی صحبت کردن شما تأثیر می گذارد و عملکرد اجتماعی تون رو کاهش میده بنابراین در اولین قدم بدون اینکه گذشته و تجربیات تو تغییری  داشته باشه با حذف مقایسه کردن خودت با دیگران میتونی اضطرابتو به مقدار زیادی کم کنی و در نتیجه عملکرد فردی و اجتماعی تو افزایش بدی شاید فرد مقابل تو مثلا در صحبت کردن توانمندی بالاتری داشته باشه و تو در این زمینه مهارت کمتری داشته باشی اما حتما تو هم مهارت ها و توانمندی هایی داری که خاص خودت باشه نقاط ضعف و نقاط مثبت خودتو شناسایی کن و از نقاط مثبت خودت کمک بگیر برای کمرنگ کردن نقاط ضعف و خودت را دوست داشته باش و با خودت مهربان تر باش.

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha