سلام
قهر کردن اصلا راهکار مناسبی نیست و فقط بصورت موقتی اضطراب و ناراحتی شما را کم می کند و شما بخاطر این کم شدن ناراحتی موقتی تقویت می شوید و این رفتار ناکارآمد را به سایر موقعیتهای مسئله دار تعمیم می دهید بهتر است این رفتار ناکارآمد را حذف کنید تا بتوانید مسائلتان را بصورت منطقی حل کنید مثلا اگر فردی یک روز صبح نتواند کفش هایش را پیداکند این پدیده زمانی که فرد در جاکفشی دنبال کفش خود نگردد و قفسه داروها یا داخل دستشویی یا سطل زباله را زیر و رو کند تا کفش هایش را بیابد نمی تواند او را به هدف برساند قهرکردن تنها سردی می آورد و مشکلی از شما حل نمی کند بهتر است قهر سرزنش کردن توهین تحقیر تهدید را حذف کنید و رفتارهای مثبت ایشان را مورد تأیید و تشویق قراردهید این رفتار وابستگی ایشان به خانواده اش را نیز تعدیل می کند.
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید