عدم کنترل خشم

سلام ساعت خوابتان نظم داشته باشد از خستگی مفرط و استرس زیاد پرهیز کنید وقتی مسئله ای شما را ناراحت می کند بجای اینکه انرژی خود را صرف خشم کنید انژی خود را متوجه حل مسئله کنید در مورد مسائلتان گفتگو کنید بدون قهر و سرزنش و تحقیر و توهین و تهدید و مهارت جرأت مندی داشته باشید و به بیان احساس و انتظار خود بصورت محترمانه بپردازید.