تاثیر تغذیه کودک بر تمرکز

سلام من پسرم کلاس اولی هست .

میخوام بدونم چه مواد غذایی تو وعده صبحانه یا ناهار وشام بهش بدم که تمرکزش به درس بیشتر بشه ؟

آیا مواد غذایی اصلا روی تمرکز تاثیر داره اصلا یا نه ؟

آیا مکمل مثل آهن یا منیزیم یا روی بدون تجویز پزشک میتونم به پسرم بدم یا باید حتما با پزشک مشورت کنم؟

 .مصرف مکمل تاثیری روی اشتها یا چاق شدن کودک داره یا نه؟