عصبی و پرخاشگر بودن

با سلام
شما علت اين پرخاشگر شدن را پيدا كرده ايد ؟اينكه از كجا شروع شده ؟در چه زمان هايی گسترش پيدا ميكند ؟واكنش هايتان چيست ؟خيلی مختصر توضيح داده ايد
به نظر ميرسد كه بهتر است از مشاور كمک بگيريد زيرا علاوه بر تاثيراتی كه اين حالات بر اطرافيان و روابطتان داشته بر فرزندانتان و تربيت آنها نيز اثر ميگذارد و اين نكته بسيار مهمی است .
گاهی دعوت خود به آرامش ميتواند كارساز باشد مثلا از ١تا ١٠بشماريد بعد جواب طرف مقابل را بدهيد كه كمی آرام شده باشيد و ...