تغییر وضعیت مادر در بارداری دوقلو

سلام من دوقلو باردارم و الان ۳۱ هفتمه یکی از جنین ها سمت راست و یکی سمت چپمه تو خواب زیاد دست خودم نیست از پهلوی راست به چپ و چپ به راست میشم دست خودم نیست خسته میشم میخواستم بدونم این پهلو به پهلو های سریع برا بچه هام ضرر داره بعضیا میگن باید بلند بشی و به سمت بعدی بخوابی درسته؟