خستگی ناشی از حرف زدن

درود وقتتون به خیر

این حالت رو در اختلالات صدا همونطور که اشاره کردید بهش خستگی صوتی یا vocal fatigue میگند و به علت ضعف سیستم تنفسی شما هست.سیستم تنفسی شما که برای گفتار ضروریه ریه، دیافراگم و عضلات بین دنده ای هست

احتمالا شما در هر سه دچار ضعفید یعنی عضلات ضعیف اند و حجم تنفسیتون پایینه به همین دلیل تن صدا کم و خستگی ایجاد میشه

تمریناتی که مربوط به تقویت دیافراگم و این عضلات هست بسیار زیاده اما یکی از تمرینات رو اینجا میگم براتون: دراز بکشید و یه کتاب نسبتا قطور روی قفسه سینه قرار بدید و از روی متن کتاب بلند شروع به خوندن کنید. هر روز از نیم ساعت تا یک ساعت تمرین کنید و وقتی درون حالت راحت میتونستید متنو بخونید کتاب سنگینتری بزارید

از ورزشهایی که میتونه به سیستم تنفسی کمک کنه برای افزایش حجم تنفسیتون هم شنا هست 

توصیه میکنم در کنار این تمرین امتحانش کنید.