2794

سلام من خانمی هستم 21 ساله.قدم 168 وزنم 72. به دلیل اضافه وزن پریودم نامنظمه.چیکارکنم تا هم تغذیه مناسب داشته باشم هم وزن کم کنم؟؟؟؟

پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

با سلام
بهترین پیشنهاد من به شما استفاده از رژیم غذایی صحیح تحت نظر متخصص تغذیه بوده که براساس مای پلیت (بشقاب من) بوده و بتوانید طی 6 تا 8 هفته به وزن ایده ال برسید. از رژیم های سرخود و رژیمهای غیر اصولی پرهیز کنید. ضمنا بهترین وزن برای شما حدود 65 کیلو است.
دکتر پیام فرح بخش

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

سلام.خسته نباشین.من 8ماه از زایمانم میگذره سینه سمت راستم تقریبا 2برابر سمت چپمه.چیکار کنم که سایزشو

پاسخ سلام ممنون. چون از سینه سمت راست خود بیشتر شیر میدهیدبرای همین بزرگتر شده سعی کنید بیشتراز سینه سمت چپ خود به کودکتان شیر دهید

نوزاد ۴۲ روزه ام خیلی نفخ داره.خیلی گریه میکنه شبها اصلا نمیخوابه.چیکار کنم تا خوابش اروم شه و نفخش

پاسخ سلام کاربر گرامی اگر شیر خشک می خوره با تغییرش می تونید مشکل رو برطرف کنید اگه شیر مادر می خوره غذاهای نفاخ مثل پیاز خام. فلفل دلمه ای . انواع حبوبات . شیر پاستوریزه. قهوه و میوه های خام میل نکنید. غ...

دختر 3ساله ی من فقط11کیلو وزن داره.اصلا اشتها نداره.فقط شیر.یبار صبح ویبار شب موقع خواب.چیکاار کنم ا

پاسخ سلام لطفا مراجعه نمایید تا دارو و مکملهای لازم را در اختیارتان قرار دهم دکتر پیام فرح بخش تلفن : ٨٨٦٨٤٩٤٦

با سلام.دخترم متولد سال 87 است الان کلاس اوله.قدش فکرکنم 130 باشه ووزنش 32 میخواستم ببینم تو این سن

پاسخ سلام کاربر گرامی قدش خوب و وزنش کمی زیاده. بهتره فعالیت ورزشی داشته باشه و مواد غذایی غیر مغذی را از برنامه روزانه اش حذف کنید شاد باشید