میشه تغذیه و ورزش درست رو. مناسب برای توپر شدن بدن مخصوصا ران و باسن رو بگین
اطلاعات تکمیلی
مشاور ورزشی و حرکات اصلاحی بدن
سلام و عرض ادب دوست عزیز. سوالتون خیلی کلی هست. اما برای شروع غذاهای ارگانیک و پر کالری و ورزش ایروبیک رو پیشنهاد میکنم. اما برای یک شروع خوب و دقیق با هدفتون باید حضورا و تخصصی بررسی کنیم و برنامه مناسب بدیم خدمتتون.
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید