2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  روانشناسی
  4.  استرس در مهمونی و نداشتن آرامش

استرس در مهمونی و نداشتن آرامش

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 128 بازدید

سلام. خسته نباشید. مدت چهار ساله نمیتونم مهمونی برم اگه هم‌ جایی میرم اصلا بهم خوش نمیگذره و کلی استرس بهم وارد میشه.قبلا خیلی اهل تفریح و مهمونی بودم الآنم دوست دارم اما بخاطر مشکلم نمیتونم مثل سابق باشم‌.مهمونی که میرم تو جمع که میشینم احساس میکنم همه اطرافیان ساکتن و یه صدایی از شکمم میاد و باعث خجالتم میشه و همین طرز فکر باعث نفخ شکم میشه حتی برام پیش اومده‌ که اینقد استرس داشتم سفره که پهن شده غذارو کشیدم دل پیچه شدید داشتم و رفتم بیرون. استرس زیادی که دارم‌ حالت تهوع شدید میگیرم اینقد که تو مهمونی حواسم به خودم هست و به این موضوع فکر میکنم اگه کسی باهام صحبت میکنه نمیدونم اصلا چی گفته و در چه‌ موردی بوده. بدنم عرق میکنه دست و پام میلرزه.تو رو خدا کمکم کنید تا عید نشده راهنماییم کنید چون نمیتونم برم شهرستان و خونه کسی نرم نمیخوام همسرم این موضوع رو بدونه.ممنون از سایت خوبتون

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۵ جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
  • استرس
  • مهمانی
    • پاسخ مشاور

    مشاور خانواده

    سلام عزیزم
    ببینید تو اون موقعیتها چه فکری دارید که منجر به استرس میشه؟
    مثلا اگر شکم تون صدا بده چه اتفاقی میفته نهایتا؟
    به نظر میرسه اغراق شما در مورد نفخ شکم و صدا دادن و فاجعه سازی تون منجر به این مشکل شده .
    اتفاقات رو همونطور که هست ببینید نه خیلی بدتر در واقع از کاه کوه نسازید .
    اجازه ندید افکار تون شما رو کنترل کنه و منجر به لذت نبردن از زندگی تون بشه
    از موقعیتها فرار کردن باعث میشه استرس تون بیشتر بشه . برید به مهمونی ها وبه خودتون بگید حتی اگر شکمم صدا بده اونقد وحشتناک نیست که بخوام از نیاز به روابطم بگذرم .
    خودتون رو تو مهمونی سرگرم کنید . بازی کنید . گپ بزنید و لذت ببرید 
    شروع کنید به نفس کشیدن های منظم و تعداد نفس هاتون رو بشمرید و حواس تون رو بدید به نفس ها که میرود و میاید
    به احساسی که واقعیت ندارد تن ندید 
    کلاسهای یوگا ثبت نام کنید 
    ورزش کنید 
    و افکار مثبت رو جایگزین افکار منفی کنید

     

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید
    login captcha
    پرسش ها و پاسخ های مشابه

    با سلام من ۲۷ سالمه و سه ساله ازدواج کردم شوهرم خیلی به پدر و مادرش اهمیت میده طوریکه حتی مهمونیهایی

    پاسخ سلام دوست عزیز به سن همسرتون اشاره نکردید . اهمیت دادن به والدین نه تنها عیب نیست بلکه باعث ایجاد احترام میشود ولی اهمیت دادن با وابستگی طرف مقابل ما به والدینش فرق میکند بنظرتان از روی احترام این ا...

    سلام خسته نباشید یه دختر 2 ساله دارم خیلی اخلاقش خوب بود بعد از یه مهمونی با یه بچه که خیلی همه رو م

    پاسخ سلام دوست عزیز یادگیری بچه ها در این سن بیشتر از طریق مشاهده صورت میگیره که به صورت تقلید یک رفتار اون رو تکرار میکنند باید ببینید کودکتون وقتی عصبانی میشه این کار رو میکنه یا به حالت تقلید این واکنش...

    با سلام وخسته نباشید من یه پسر 2ونیم ساله دارم گاها خیلی اذیت میکنه وقتی مهمون میاد یا مهمون میریم م

    پاسخ با عرض سلام راهنمایی شما بهتر است توسط مشاور روانشناس کودک انجام گیرد

    سلام خیلی فوری است لطفا ج بدهید من تا با شوهرم راجع به مهموناش مثلا خواهراش بحث میکنم سریع بهش بر می

    پاسخ سلام دوست عزیز ممنون که با صداقت اول مشکل خودتون رو عنوان کردید اگر پیامی که دادید رو بخونید متوجه میشید دلیل این اتفاقات چی هست فرمودین به بچه حساس هستید و در مورد خواهرش که منزلتون میاد باهاش بحث می...