لرزش دست هنگام استرس

سلام من جوانی 25 ساله هستم مشکل لرزش دست پا شدید دارم در حدی که قابل کنترل نیست در شرایط های خاصی مثل امتحان ،ملاقات و موقع عصبانی شدن یا انجام دادن کاری و.... به لرزش می افتن فردا هم قرار مهمی دارم چیکار کنم که بشه کنترلش کنم پدرم هم دست هاش میلرزه؟