افکار منفی در مورد بارداری

سلام عزیزم ابتدا باید علت سقط شما مشخص و رفع بشه و حتما برای بارداری تحت نظر یک پزشک باشید و از نظر روانی سعی کنید هر وقت این افکار منفی به شما هجوم می آورند هر فکر منفی را با یک فکر مثبت جایگزین کنید تا کم کم از دست این افکار منفی و بی اساس رها شوید یا از تکنیک توصیف محیط استفاده کنید یعنی به جزئیات محیط دقت کنید تا حواستان از افکار منفی منحرف گردد مثلا اگر داخل آسانسور هستید دقت کنید ببینید چند تا دگمه داره چه رنگهایی هستند هر کدوم مربوط به چه قسمتی است یا تکنیک شمارش معکوس از عدد بیست وارونه تا یک بشمارید بصورت عدد و نوشتاری و هر عدد را در ذهن به یک رنگ تصور کنید مثلا عدد ۱۴ ارغوانی ۱۳ کرم ۱۲ قرمز به این ترتیب دقت کنی متوجه می شوی که فکر منفی از ذهنت رفت یکی از بهترین روش های کنترل فکر حواس پرتی است. با توجه به اینکه برای داشتن فرزند سالم و زیبا و صالح داشتن آرامش در دوران بارداری از ضروریات است با استفاده از تکنیک های ذکر شده افکار منفی را کنترل کنیدو ذهنی آرام و مثبت داشته باشید. موفق باشید.