بی اعتمادی به همسر بعد از خیانت

سلام همراه عزيز ✋🏻
ممنون از اينكه مارا انتخاب كرديد
متوجه ام كه اين امر شما را ناراحت كرده و ضربه سختي به شما وارد شده ،وهنوز هم زمانيكه ياد كارهايي كه او انجام داده است ،مي افتيد احساس ناراحتي ميكنيد.
به ياد داشته باشيد كه زندگيتان با گذشته فرق كرده ،وبايد ناراحتي به وجود آمده را تسكين دهيد .
بهترين كار براي بازسازي رابطه و شفاي رنج هاي روحي ،بخشيدن است بخشش نه به معناي فراموشي و چشم پوشي ، وقتي ميبخشيد ،خاطرات دردناك و ضربه كه ناشي ار خيانت است را فراموش نميكنيد ،بلكه اظهار ندامت همسرتان را ميپذيريد،در واقع پشيماني اورا پذيرفته ايد.شما صرفا در حد توان و لياقت همسرتان ميتوانيد اورا ببخشيد.بخششي كه از روي پختگي صورت ميگيرد،باعث از بين رفتم احساسات منفي نميشود  ،بلكه پيدا كردن ديدگاهي واقع بينانه نسبت به خود و ديگري است .
"اينكه نه همسرم آنقدر بي عيب و نقص است و نه خودم .
بخشش به شما و همسرتان كمك ميكند بياموزيد كه انسان ها جايز الخطا هستند و گاهي آنقدر سردگم و آشفته ميشوند كه كنترل زندگي را از دست ميدهند .خيانت زناشويي تجربه دردناك و آسيب زايي است ،اما اگر اين تجربه به شما كمك كند تا از معايب رابطه زناشويي خود مطلع شويد و به عنوان يك فرد و همسر رشد كنيد ،شايد ظاهرا ارزش تحمل اين همه سختي را داشته باشد.قبول كنيد كه احساس خشم ،شك ،آشفتگي،ترس،
افسردگي ،رنج ،پريشاني براي شما كاملا نرمال است .شما نيازمند زمان هستيد تا مسائل ديگر را نيز زير و رو كنيد .نبايد به طور خاص تمام توجه خودرا به خيانتي كه از همسرتان سرزده معطوف كنيد .
سعي كنيد بيش تو از قبل از خود مراقبت كنيد. به اندازه كافي استراحت كنيد.روزانه پياده روي و ورزش كنيد.
بهترين كار براي آسيبي كه به شما وارد شده ،ايجاد تعادل است .
وقت خودرا با افرادي صرف كنيد كه باعث شادي شما ميشوند .يك دفتر تهيه كنيد ،تمام افكار و احساساتي كه به شما به دليل خيانت همسرتان دست ميدهد ،بروي كاغذ يادداشت كنيد.
با همسر خود در آرامش صحبت كنيد .تمام سوالاتي كه به ذهنتان ميرسد را بپرسيد . شايد با اين كار به اين برسيد كه همسرتان هنگام اين كار اصلا فكر نميكرده كه به شما خيانت ميكند.
حتمااز مشاوره حضوري كمك بگيريد.سعي نكنيد به تنهايي از پس اين مشكل برآييد.اين  درد و رنج ،نيازمند زمان است.

                 شاد و موفق باشيد🌷🙏🏻