کم کردن وزن

سلام و وقت بخیر
خیلی ممنونم که اینقدر به مسئله بارداریتون اهمیت میدین و سعی در بارداری سالم دارید و برای اون برنامه ریزی کرده اید
عزیزم برای کاهش وزن شما باید دریافت غداییتون رو متناسب با فعالیت بدنی و قد و وزنتون تنظیم کنید و خوردن فلان گیاه و دمنوش و غیره و غیره فریبی بیش نیست مگر علمی ثابت سده باشد و متخصص تغدیه یا پزشک توصیه کند
برای بارداری سالم تر:
به کارشناس تغدیه مراجعه کنید و وزن اضافتون رو کم کنید
کمبود های مواد مغذی بدنتون رو بوسیله ازمایش خون بررسی و رفع کنید
در کنار کاهش وزن فعالیت بدنی بصورت ورزش داشته باشید تا هر چیبهتر بدنتون رو برای پرورش جنین آماده و قوی کنید