سلام من چند وقتی هست باشگاه میرم برای تناسب اندام و حجیم شدن باسن میخواستم بدونم تغذیه مناسب برای اون قسمت چی میتونه باشه؟
اطلاعات تکمیلی
مشاور تغذیه و رژیم درمانی
حرکاتی که به لگن مرتبط میشن باید انجام بدید مثل حرکت های دراز نشست که مبتدی ترینشون هستن
حرکاتی که به لگن مرتبط میشن باید انجام بدید مثل حرکت های دراز نشست که مبتدی ترینشون هستن